Seksualinės sveikatos pagrindas ir raktas į kiekvieno vyro erekcijos funkciją yra soti ir subalansuota mityba.
Įvairus, teisingas ir sveikas maistas potencijai ypač svarbus mūsų laikais, kai prastos aplinkos sąlygos, įtemptas gyvenimo ritmas, emocinė ir fizinė įtampa nuolat kenkia vyrų sveikatai.
Ką reikia valgyti norint pagerinti erekcijos funkciją, kokių taisyklių reikia laikytis? Šiuos klausimus užduoda daugelis vyrų, ypač vyresni nei 30 metų.
Blogi mitybos įpročiai
- Siekiant sumažinti impotencijos ir kitų urogenitalinių ligų riziką, būtina iš raciono neįtraukti konservų, rūkytų dešrų, gazuotų gėrimų, parduotuvėje perkamų saldžiųjų varškės ir jogurtų, paruošto majonezo ir kečupo, tai yra, bet kokių produktų, kurių sudėtyje yra ilgas galiojimo laikas ir didelis kenksmingų priedų kiekis. Maiste, kuriuose gausu konservantų, maistinių medžiagų praktiškai nėra ir jis gali padaryti didelę žalą vyrų sveikatai.
- Dieta, skirta padidinti potenciją, kategoriškai draudžia bet kokį greitą maistą. Juose nėra reikiamo kiekio mikroelementų ir vitaminų, o tik prisideda prie greito svorio padidėjimo, o tai neigiamai veikia vyrų erekcijos funkciją.
- Norėdami išlaikyti ar padidinti lytinį potraukį, vyrai iš savo kasdienės dietos turėtų pašalinti pramoniniu būdu gautą cukrų. Geriau jį pakeisti natūraliu cukrumi, pavyzdžiui, džiovintais vaisiais, medumi ir saldžiais vaisiais. Didelio kiekio cukraus vartojimas prisideda ne tik prie impotencijos, bet ir širdies ir kraujagyslių ligų, diabeto ir kt.
- Kita vyrų sveikatos mitybos taisyklė yra susijusi su druskos vartojimu. Didelis jame esančio natrio kiekis visiškai nėra naudingas potencijai ir visam kūnui. Druską naudingiau pakeisti natūraliais prieskoniais (svogūnais, česnakais, žolelėmis) arba trupučiu sojos padažo.
- Siekiant kuo ilgiau išlaikyti potenciją, vyrams patariama visiškai atsisakyti arba iki minimumo sumažinti alkoholio vartojimą. Visi alkoholiniai gėrimai išplauna iš organizmo naudingus mikroelementus, todėl impotencijos dieta ir alkoholis vyrams yra nesuderinami.
Būtinas maistas vyrų sveikatai
Ką naudinga valgyti sergant seksualine impotencija? Pirmoji taisyklė – maistas turi būti įvairus ir jame turi būti reikiama dozė naudingų elementų, vitaminų ir energijos, reikalingos aktyviam gyvenimo būdui. Tačiau turėtumėte rinktis maistą, kuriame yra minimalus kalorijų ir gyvulinių riebalų kiekis.
Potencijai ir bendrai sveikatos būklei skirtame maiste turi būti daug baltymų ir sveikų angliavandenių, tačiau stinga riebalų. Vitaminai A, E, C, taip pat B grupės vitaminai turi ypatingą poveikį stiprinant vyrišką jėgą.
Į savo kasdienį racioną kiekvienas vyras turėtų įtraukti grūdinius produktus, lytinį pobūdį didinančias daržoves, žalumynus (špinatai, salotos, petražolės ir kt. ), prieskonius (kmynus, mėtas, čiobrelius, peletrūnus, anyžius ir kt. ) ir pieno produktus (pieną, kefyras, varškė ir jogurtas). Kalbant apie mėsą, ji taip pat turėtų būti įtraukta į dietą, tačiau tik neriebios veislės.
Vyrai po 50 metų turėtų sumažinti mėsos suvartojimą iki 4 kartų per savaitę, o gyvūninius baltymus, esant galimybei, rekomenduojama pakeisti augaliniais.
Sveikos daržovės
Naudingiausios daržovės, skatinančios erekcijos funkciją, yra česnakai ir visų rūšių svogūnai. Morkos laikomos ne mažiau naudinga daržove. Jame yra angliavandenių, baltymų ir beta karotino, kuris organizme virsta vitaminu A. Pagal karotino kiekį morkos praktiškai nenusileidžia raudoniesiems pipirams ir gerokai lenkia kitas daržoves.
Be to, jame yra vitaminų B1, B2 ir B6, taip pat daug fermentų ir mineralų (kalcio, kalio, magnio, natrio, geležies, jodo ir kt. ). Visi šie komponentai yra labai naudingi visam organizmui ir padeda didinti potenciją.
Sveiki vaisiai
Seksualinės impotencijos profilaktikai vyrams patariama kasdien suvartoti 0, 5 kg vaisių. Neapsiribokite įprastais obuoliais, apelsinais, avokadais ir ypač persimonais, kurie duoda didelę naudą sveikatai.
Pastarajame yra daug maistinių skaidulų, antioksidantų ir mikroelementų, taip pat gausu vitaminų A, P, C, kalio, vario, jodo, mangano ir geležies. Visa tai teigiamai veikia vyrų jėgą ir stiprina lytinį potraukį.
Fosforas ir cinkas
Kitas svarbus elementas vyrų sveikatai – fosforas. Norėdami padidinti kraujo tekėjimą į dubens organus, į valgiaraštį turėtumėte įtraukti daigintus kviečius, sezamo sėklas, moliūgus, cukinijas ir saulėgrąžas. Pomidorai, burokėliai, ridikai ir kopūstai taip pat turi teigiamą poveikį vyrų stiprumui.
Erekcijos disfunkcijos gydymui ir profilaktikai kasdieniame vyrų racione turėtų būti maisto produktų, kuriuose yra daug cinko, todėl nepamirškite valgyti obuolių, medaus, rudųjų ryžių, riešutų, svogūnų ir česnako.
Svarbu prisiminti apie jūros gėrybes, jose yra daug cinko, be to, tai natūralūs afrodiziakai, padedantys didinti libido. Daugeliui žmonių ikrai ir austrės laikomi naudingiausiu maistu potencijai. Iš visų rūšių žuvų geriau teikti pirmenybę skumbrėms arba lašišoms, kuriose gausu aminorūgščių.
Ruošdami maistą atminkite, kad sveikiausias maistas yra garuose, verdamas ar troškintas. Kepant dauguma maistinių medžiagų sunaikinama proporcingai terminio apdorojimo trukmei.
Nuolatinis stresas, bloga ekologija, suplyšęs grafikas darbe – visa tai neigiamai veikia šiuolaikinių vyrų sveikatą ir jų potenciją. Remiantis statistika, beveik trečdalis vyrų, o tai yra labai daug, susirūpinę šia problema. Tačiau moterys nori, kad jų ponai visada būtų kupini jėgų, kad į savo gyvenimą įneštų ryškių emocijų. Tačiau negalite to reikalauti iš žmogaus, kuris turi problemų su potencija. Taigi, kokie maisto produktai padidina vyrų potenciją?
Vienas iš paprasčiausių būdų moterims, norinčioms padėti savo vyrui, yra pakeisti jo mitybą ir pridėti vyrišką potenciją didinančių produktų. Tačiau pirmiausia reikia rasti tam tinkamiausią maistą. Taigi, kaip koks maistas gali padidinti vyrišką jėgą ir pagerinti savijautą, padidinti libido, o taip pat koks natūralus afrodiziakas tikrai padidina potenciją?
Daugelis žino, kad iš paprasčiausių produktų putpelių ir vištų kiaušiniai teigiamai veikia potenciją. Štai kodėl jūs turite nuolat jų turėti savo racione. Paprasčiausias patiekalas – kiaušinienė, ją labai lengva paruošti, tad pasistenkite rytą pradėti būtent ja. Atkreipkite dėmesį, kad jei į kiaušinienę įdėsite svogūnų, potencija dar labiau padidės, nes svogūnai yra natūralus energetinis ir afrodiziakas. Kitas potencijos stipriklis – mėsa. Kiekvienas vyras turi jį įtraukti į savo racioną, tačiau požiūris į mėsos patiekalų valgymą turi būti suplanuotas.
Jūros gėrybės ir žuvis taip pat teigiamai veikia stipriosios lyties atstovų seksualinį aktyvumą. Pavyzdžiui, vėžių sultinys, virtos jūros gėrybės yra puikūs patiekalai potencijai sustiprinti. Padažą geriausia gaminti su svogūnais, pagardinti petražolėmis, citrinos sultimis ir pomidoru. Austrės ir ikrai laikomi puikiais afrodiziakais. Reikėtų pažymėti, kad žuvį ar mėsą gerai papildyti daržovėmis. Dabar žinote, kurie maisto produktai padidina potenciją.
Liaudies receptai iš viso pasaulio
Nebus nereikalinga naudoti liaudies receptus, surinktus iš viso pasaulio. Receptuose yra afrodiziakų – produktų, kurie didina vyrų potenciją. Italijoje alyvuogių aliejus ir česnakai jau seniai buvo laikomi geriausiais maisto produktais, stiprinančiais vyrų jėgą, nes jie naudojami daugelyje pusiasalio virtuvės patiekalų. Be to, italai išskiria keptus pomidorus kaip priemonę potencijai gerinti. Visi žino, kad vyrai iš Italijos yra labai temperamentingi, nes jų racione nuolat yra afrodiziakinių maisto produktų, tokių kaip riešutai ir sėklos, jie turi gerą poveikį potencijai, nes juose yra vitamino E.
Indijos virtuvėje taip pat gausu potenciją didinančių maisto produktų. Tarp jų – sezamo sėklos su medumi. Medus taip pat puikiai dera su graikiniais riešutais. Taip pat, siekiant padidinti vyrišką potenciją, pušies riešutai naudojami maistui. Bet jie ne tik valgomi, bet ir geriami vandens, į kurį įberta grūstų pušies riešutų.
Kokie produktai padidina vyrų potenciją, apibūdinsime toliau. Į maistą reikėtų dėti šparagų, kalendros, salierų, petražolių – tai natūralūs afrodiziakai. Tačiau kiekviena tauta turi savo. Indijoje tai kalendra, kuri dedama į tešlą gaminant daugumą patiekalų. Vidurinėje Azijoje vyrų potencijos stiprintuvu laikomos pistacijos, Užkaukazėje – produktai iš rūgpienio. Pietiečiai turi figų, kurios ne tik gerai veikia potenciją, bet ir gerina kepenų, inkstų, širdies veiklą. Rytuose tam jie geria arbatą su imbieru ir gvazdikėliais.
Tinkama mityba
Kaip jūs suprantate, yra daugybė produktų, kurie gali padėti vyrui išlaikyti ir padidinti potenciją. Tačiau, be atskirų produktų, vyriškai jėgai labai svarbi ir tinkama mityba. Klaidinga manyti, kad tokie patarimai tinka tik garbaus amžiaus vyrams. Taip nėra, nes tinkami produktai bet kuriame amžiuje gali turėti teigiamą poveikį potencijai.
Tarp atskirų produktų, kurie turi teigiamą poveikį potencijai, yra raudonieji ir juodieji ikrai – juose yra daug baltymų. Suvalgę apie 20 gramų ikrų per mėnesį, padidinsite savo potencialą. Daugelyje šalių vyrai valgo bananus, kad būtų stipresni lovoje. Ir tai ne veltui, nes bananuose yra daug vitaminų, turinčių įtakos potencijos didinimui. Rekomenduojama suvartoti vieną bananą per dieną, tokiu atveju vyriška jėga visada bus normali.
Tinkamai mitybai, kuri padidins potenciją, nebus nereikalingi įvairūs prieskoniai - peletrūnai, čiobreliai, kmynai, anyžiai. Patiekalai su tokiais prieskoniais turi labai ryškų aštrų skonį. Taip pat svarbu racione palikti vietos visų rūšių pieno produktams – kefyrui, grietinei, jogurtui, varškei ir kt.
Ko tu gali atsisakyti?
Būtina mažinti daug kofeino turinčių gėrimų, energetinių gėrimų vartojimą, visa tai daroma tik didinant vyrišką jėgą iliuzija. Jie labai kenkia ne tik vyriškam kūnui, bet ir apskritai. Dažnas kofeino turinčių produktų vartojimas didina širdies apkrovą ir neigiamai veikia kraujagyslių darbą, o tai galiausiai gali sukelti trombozę ar infarktą.
Makaronai ir bulvės nenaudingi vyriškai galiai. Tačiau kepiniai turėtų būti gaminami iš viso grūdo ruginių miltų, kuriuose yra daug vitaminų B. Tokie produktai kaip dešrelės, dešrelės, vynai kenkia vyrų potencijai. Prie to, žinoma, reikia pridėti nikotino ir alkoholio. Paplitusi klaidinga nuomonė, kad alkoholis didina potenciją, vaikinams sukelia impotenciją jau jauname amžiuje. Alkoholis veikia kaip stimuliatorius tik pradiniame vartojimo etape. Jei piktnaudžiaujama alkoholiu, potencijos problemų išvengti nepavyks! Tai gali sukelti seksualinę disfunkciją ir sumažėjusį troškimą. Alkoholis turi būti saikingas.
Tinkama sveika mityba, pasivaikščiojimas gryname ore, sportavimas – amžini palydovai, kurie visada padės išlaikyti vyriškas jėgas. Laikykitės sveikos gyvensenos ir dažniau išeikite į gamtą, maitinkitės teisingai ir būkite sveiki!
Produktų, kurie akimirksniu padidina potenciją vyrams, sąrašas
Įvairių maisto produktų kiekis racione, kuriame yra reikalingų vitaminų kompleksų ir mineralų, kad padidėtų vyrų potencija. Vieni iš pagrindinių – A ir E, taip pat B grupės vitaminai. Reikia valgyti daug maisto, kuris teisingai veikia seksualinį aktyvumą ir potraukį.
Tarp plataus gaminių pasirinkimo puikiai veikia žuvies gaminiai ir krevetės, kalmarai ir kt. Austrės ir plekšnės yra neįtikėtinai naudingos. Iš augalinio maisto turbūt verta išskirti ropę. Jau seniai žinoma, kad šliužo fermentas teigiamai veikia organizmą, pasireiškia jo seksualiniu susijaudinimu ir padidėjusiu lytiniu potraukiu.
Kokie produktai didina vyro potenciją?
Išsamiau apsvarstykime naudingų produktų sąrašą.
Produktai, skirti padidinti potenciją vyrų pusei gyventojų:
Kupranugario skrandis
Šis produktas užima pirmąją vietą pagal vyrų potencijos didinimą. Jo poveikį galima palyginti su „Viagros" poveikio rezultatu, o tuo pačiu jis turi didžiulį pliusą, nes yra visiškai nekenksmingas žmogaus organizmui. Vienintelis didelis trūkumas – rasti šios žaliavos terapijai.
Jau daugelį metų Sychuzhina teikia didžiulę pagalbą kovojant su silpnu seksualiniu susijaudinimu. Svarbus dalykas yra specialus šio produkto gaminimo būdas. Paruoštą patiekalą rekomenduojama suvalgyti prieš lytinį aktą, ne vėliau kaip trisdešimt minučių.
Niekas nesitiki tokio greito veiksmo pirmą kartą. Tačiau šis produktas akimirksniu paveikia erekciją ir libido, sukeldamas didelį norą mylėtis.
Austrės
Tai nuo seno visame pasaulyje žinomas produktas, kuris yra seksualinių potraukių stimuliatorius. Moliuskuose yra daug cinko, kuris padeda skatinti vyriškų hormonų gamybos procesą organizme. Austrėse taip pat gausu unikalių amino rūgščių, kurios turi teigiamą poveikį pagamintos spermos kiekiui, o tai lemia bendrą spermos kiekio ir kokybės padidėjimą.
Didžiausia pagrindinių elementų koncentracija austrėse būna pavasarį. Taip yra dėl prasidėjusio moliuskų poravimosi sezono.
Yra versija, kad didžiausią efektą naudojant šį produktą galima gauti tik tada, kai jis valgomas žalias. Tai paaiškinama tuo, kad dėl aukštos temperatūros poveikio labai prarandami svarbūs gaminio komponentai. Tokiu atveju gelbsti įvairūs skoniai, pavyzdžiui, citrinos sultys.
Nedelsdami turite atkreipti dėmesį į tai, kad per didelis austrių vartojimas sukelia neįtikėtiną ne tik stiprumo, bet ir sveikatos pablogėjimą apskritai. Jūros gėrybėse savaime yra daug gyvsidabrio.
Taip pat yra tikimybė užsikrėsti kokia nors infekcija, nes moliuskai yra pagrindiniai įvairiausių bakterijų nešiotojai.
Alternatyva – išsimaudyti vonioje su virtomis austrėmis. Viena valanda trunkanti sesija gali aiškiai pagerinti potenciją. Baigę penkių dienų kursus, impotentai vėl galės džiaugtis gyvenimu.
Plekšnė
Ši žuvis turi neįtikėtinai skanių ir sveikų savybių. Jame tiek daug vitaminų ir cinko, kad šiame rodiklyje jam tiesiog nėra lygių konkurentų. Jis taip pat išsiskiria dideliu baltymų ir specialių aminorūgščių kiekiu, kurie naudingi potencijai.
Kad žuvies patiekalas neprarastų savo magiškų savybių, patiekalą reikia garinti. Kai žuvis bus paruošta, terminis apdorojimas turi būti nedelsiant nutrauktas.
Pagal savo mitybos parametrus plekšnė atitinka terminą „universalus maistas".
Vieninteliai, kuriems nerekomenduojama vaišintis šiuo skanėstu, yra asmeninę netoleranciją turintys žmonės.
Taip pat nevalgykite džiovintų ir sūdytų plekšnių šerdies ir besiskundžiantiems kraujotakos bei virškinimo sistemos organais.
Virtos skumbrės
Omega rūgščių 3 ir 6 galima rasti dideliais kiekiais šioje konkrečioje žuvyje. Šios riebalų rūgštys dalyvauja vyriško lytinio hormono biosintezėje, kuri teigiamai veikia vyrų ir moterų intymų gyvenimą.
Jei įtrauksite šį patiekalą į savo mitybą, tai iš karto padidins erekciją ir jaudrumą, taip pat padidins gaminamo sėklų skysčio kiekį. Dėl reikiamo fosforo kiekio, esančio skumbrėje, padidėja ir spermos kokybės parametrai. Jodas atsakingas už stipraus lytinio potraukio sukėlimą, o baltymai yra žaliava naujiems „kukliams" formuotis.
Vos atradę šią žuvį, atrasite nuostabų sveiko sekso pasaulį!
Ropė
Ši daržovė teisėtai užima savo vietą. Produktai, gerinantys erekciją ir lytinį potraukį, yra turtingi savo vidine chemine sudėtimi. Ropių sėklos gali skatinti lytinį potraukį ir padidinti potenciją. Tą patį rezultatą galima gauti valgant garuose virtas ropes su mėsa.
Mėsa
Sveikiausia yra raudona mėsa. Gaminimo būdas, išsaugantis maksimalų kiekį naudingų produkto savybių – garuose ar troškinimas. Toks patiekalas derinamas su gausiu įvairių žolelių ir daržovių kiekiu.
Visada verta prisiminti, kad per didelis mėsos vartojimas sukelia neigiamą šalutinį poveikį organizmui. Taip yra dėl to, kad mėsa laikoma sunkiai virškinamu produktu. Kūnas išleidžia daug energijos (taip pat ir seksualinių jėgų) tokiam maistui apdoroti.
Riešutai
Apskritai kūnui naudinga valgyti riešutus. Juose labai daug naudingų elementų, kurie teigiamai veikia intymius gyvenimo reikalus. Riešutuose yra arginino, kuris skatina azoto oksido susidarymą organizme. Šis cheminis junginys reikalingas vyrų susijaudinimui ir sveikai erekcijai.
Sumaišius jį su džiovintais vaisiais ar medumi, padidės šio produkto vartojimo naudingumas. Ne mažiau naudingi ir riešutų mišiniai, kuriuose taip pat yra razinų, džiovintų abrikosų ir daugybės kitų vaisių. Vienas geriausių mėsos ar žuvies gaminimo būdų – šiuos maisto produktus derinti su riešutais.
Geriausias savybes turintis riešutas yra kedras. Tai teigiamai veikia imunitetą ir didina potenciją. Specialistai pataria valgyti žalią.
Nuostabus produktas, puikiai susidorojantis su reprodukcinės sistemos disfunkcija - muskato riešutas. Jei naudosite kiekvieną dieną, galite pasiekti puikų gydomąjį poveikį. Žinoma, nereikia persistengti su suvalgomo maisto kiekiu.
Visur reikia žinoti, kada sustoti, todėl nedidelis susmulkinto muskato riešuto įdėjimas į patiekalą bus puikus sprendimas.
Šio produkto perdozavimas gali turėti labai neigiamų pasekmių, įskaitant mirtį.
Jūros gėrybės
Ši prekių kategorija nuo seno garsėja kaip puikus afrodiziakas. Šie potencijos produktai turi teigiamą poveikį ir skatina spermos gamybą, todėl spermos tūris normalizuojasi.
Gaminant geriausia griebtis metodo, kuris nesunaikins visų maistinių medžiagų. Kai kurios jūros gėrybės gali būti valgomos ir žalios, tačiau reikia virti minimaliai.
Daržovės
Mūsų pasaulyje yra tiek daug daržovių, kad yra ir tokių, kurios yra geri pagalbininkai kovojant su lytinės funkcijos sutrikimu. Vienintelė daržovė, kuri nusipelno ypatingo dėmesio – salierai. Jis turi kelis kartus stipresnį poveikį seksualinio potraukio stiprumui.
Šokoladas
Šis iš kakavos išgaunamas produktas sukelia žmoguje romantikos jausmą, stiprina libido. Geriausia valgyti juodojo šokolado veisles, nes juose yra specialių aminorūgščių, kurios padeda optimizuoti lytinių organų veiklą. Nerekomenduojama valgyti šokolado, kurio kiekis mažesnis nei šešiasdešimt penki procentai, ir jo nereikėtų per daug vartoti.